Strona główna » Jak szybko schudnąć? Nawet 10 kg w miesiąc! Szybkie odchudzanie jest możliwe

Jak szybko schudnąć? Nawet 10 kg w miesiąc! Szybkie odchudzanie jest możliwe

Mam na imię Aneta i jestem dowodem na to, że szybkie odchudzanie bez efektu jo-jo jest możliwe. Schudłam 10 kg w pierwszym miesiącu odchudzania i znowu jestem szczęśliwą, pełną energią osobą, niezwykle dumną, że mi się udało. W ciągu miesiąca zeszłam z 75 do 65 kg! Jak dla mnie jest to rewelacyjny wynik, którego się nie spodziewałam i nie wierzyłam, że tak szybko można schudnąć 10 kg i utrzymać wypracowaną wagę ciała.

Poniżej moje zdjęcie po łącznie 3 miesiącach odchudzania.

jak szybko schudnąć

W miesiąc schudłam 10kg, a w następne 2 miesiące kolejne 11kg). Łącznie daje to -21kg w 3 miesiące! Chcesz wiedzieć jak to osiągnęłam? Przeczytaj ten artykuł do końca.

 

Szybkie odchudzanie – moja krótka historia

Pozbyłam się nadwagi – zbędnych kilogramów, które od lat mi przeszkadzały oraz obniżały moją samoocenę. Przestałam wierzyć, że kiedyś mi się uda schudnąć. Miałam już za sobą mnóstwo prób (diety, różnego rodzaju wspomagacze w postaci herbatek, tabletek czy koktajli odchudzających), które nie przynosiły zadowalających efektów. Zawsze powtarzał się ten sam scenariusz – obiecujący początek (utrata 2-5 kg w dosyć krótkim czasie), a na koniec, doskonale znany wielu odchudzającym się osobom, efekt jo-jo.

Stosując różne diety, zawsze dokładnie trzymałam się zaleceń, zarówno w tracie ich stosowania, jak i po, w celu uniknięcia nadmiernego przybierania na wadze po ich zakończaniu oraz utrzymania osiągniętych efektów – wszystko na próżno. W krótkim czasie utracone kilogramy wracały niczym bumerang. Dodam, że po zakończeniu stosowania diet nie wracałam do swoich starych nawyków żywieniowych i starałam się w miarę racjonalnie odżywiać, wciąż walcząc ze słabościami.

Przetestowałam wiele diet i doszłam do wniosku, że nie warto, bo są nieskuteczne oraz mocno obciążają organizm, co może bardzo poważnie odbić się na moim zdrowiu. Odpuściłam i prawie się poddałam uznając, że wszystkie sposoby na to, jak szybko schudnąć są jedynie pustymi obietnicami nastawionymi na zysk.

 

Jak szybko schudnąć – podpowiedź znajomej

Wówczas znajoma poleciła mi Piperinox – spalacz tłuszczu na bazie naturalnych składników, zachwalany przez coraz więcej osób potwierdzających jego skuteczność, dzieląc się z innymi jak schudnąć szybko stosując Piperinox. Muszę przyznać, że zniechęcona brakiem skuteczności stosowanych przez mnie dotychczas środków, bardzo sceptycznie podeszłam do zapewnień, że z tym rewelacyjnym spalaczem tłuszczu powinno mi się udać skutecznie stracić te zbędne kilogramy i to w bardzo krótkim czasie. Zebrałam informacje na temat tego suplementu diety i postanowiłam spróbować. Zainwestować w siebie. I tak znalazłam w końcu sposób na to, jak schudnąć szybko, bez głodówki, naturalnie oraz bez ciągłego odmawiania sobie przyjemności.

Jak szybko schudnąć w miesiąc? Oto moja recepta na sukces. Opiera się ona na zdrowej oraz racjonalnej diecie połączonej z termogenikiem Piperinox, a także w miarę regularnej aktywności fizycznej.

Postaram się, w sposób dosyć wyczerpujący, przedstawić sprawdzony przeze mnie Piperinox oraz wskazać to, co zadecydowało o tym, że postanowiłam go wypróbować. Ponadto przybliżę również moje zasady zdrowego odżywiania oraz czerpania przyjemności z codziennego ruchu, by pokazać mój sposób na to, jak schudnąć szybko i bez efektu jo-jo.

 

Piperinox – skuteczny środek na szybkie odchudzanie

piperinox na szybkie odchudzanie

Teraz wiem, że chcąc stracić zbędne kilogramy trzeba postawić na skuteczny spalacz tłuszczu, który będzie odpowiednio wspomagał szybkie odchudzanie. Będzie aktywizował nie tylko redukcję kilogramów, ale także utrzymywał wagę ciała, zapobiegając powstaniu efektu jo-jo.

Piperinox ma postać kapsułek wykorzystujących moc piperyny w opatentowanej formule BioPerine®, która usprawnia metabolizm oraz wchłanianie się składników odżywczych, wpływając na znaczną redukcję wagi. Jak więc szybko schudnąć z suplementem diety Piperinox? Wystarczy jedna kapsułka dziennie jako dodatek do zrównoważonej diety oraz aktywności fizycznej, aby osiągnąć sukces wygrywając z nadwagą, oraz cieszyć się zdrowiem i dobrą formą.

Kup Piperinox już teraz! Prosto od producenta. Kliknij tutaj.

 

Moc kryjąca się w naturalnych składnikach

nasiona guarany

Informacja o tym, że Piperinox jest suplementem diety opartym na naturalnych składnikach, zaważyła na mojej decyzji. Pojawiła się nadzieja, że w końcu znalazłam sposób na to, jak szybko schudnąć dbając jednocześnie o swoje zdrowie, Nie chciałam stosować już więcej środków o podejrzanych formułach gwarantujących szybkie odchudzanie, które nie były ani zdrowe ani skuteczne. A skład suplementu diety Piperinox opiera się na wzbogaconych chromem ekstraktach z:

  • owoców pieprzu czarnego BioPerine​®;
  • kory cynamonowca;
  • owoców pomarańczy gorzkiej;
  • owoców papryki rocznej (pieprz kajeński);
  • kłącza imbiru lekarskiego;
  • nasion guarany.

Jak widać – sama natura, bezpieczny skład, który przekonał mnie do wypróbowania tego suplementu. I bez wątpienia nie zawiodłam się na nim.

Kup Piperinox już teraz! Prosto od producenta. Kliknij tutaj.

 

BioPerine​® – skuteczność piperyny w lepszym wydaniuBioPerine - odpowiedź na pytanie "jak szybko schudnąć"

Nie bez znaczenia był jeszcze dla mnie fakt, że Piperinox zawiera BioPerine​®, czyli innowacyjną postać piperyny, pozyskiwaną z ekologicznych upraw, na których zabronione jest stosowanie sztucznych nawozów, odżywek, koncentratów czy też chemicznych środków ochrony roślin.

Ponadto bezpieczeństwo stosowania piperyny w eko wydaniu jest potwierdzone badaniami Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA).

Dlaczego opatentowana BioPerine​® jest bardziej skuteczna niż piperyna w konwencjonalnej postaci? Ponieważ wykazuje zdecydowanie lepsze wchłanianie się, co dodatkowo zwiększa przyswajalność pozostałych, równie cennych składników suplementu Piperinox.

 

Wegetariańska kapsułka – gwarancją najlepszego wchłaniania

piperinoxZaletą termogenika Piperinox jest również innowacyjna wegetariańska kapsułka (DRcaps®), która zapewnia najlepsze wchłanianie składników aktywnych, podnosząc w ten sposób ich skuteczność. Dzięki formule DRcaps® Piperinox uwalnia aktywne składniki dopiero w jelitach, a nie w żołądku, co dla wielu osób może być istotną informacją. Piperinox nie podrażnia żołądka, a nawet może niwelować takie dolegliwości żołądkowe, jak zgaga czy wzdęcia. Kapsułki DRcaps® wykazują się dużą odpornością na działanie kwasów żołądkowych, odpowiednio zabezpieczając przed nimi wrażliwe oraz higroskopijne składniki zawarte w kapsułce.

 

Składniki wspomagające odporność organizmu

Piperinox to nie tylko sposób na to, jak szybko schudnąć, ale również wsparcie dla układu odpornościowego organizmu. Korzystny wpływ na jego funkcjonowanie wykazują:

  • ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego;
  • ekstrakt z owoców pieprzu czarnego.

Kłącze imbiru lekarskiego jest również cennym składnikiem z uwagi na to, że wykazuje działanie antyoksydacyjne, a także obniża poziom cukru we krwi. Ponadto wspomaga wchłanianie składników odżywczych oraz wspiera metabolizm węglowodanów.

Podobne działanie wykazuje również ekstrakt z owoców pieprzu czarnego, który poza wspomaganiem układu odpornościowego organizmu, absorpcji składników odżywczych oraz działania antyoksydacyjnego, ułatwia dodatkowo kontrolę wagi ciała. Wspiera także funkcje oczyszczające wątroby.

Piperyna, zawarta w owocach pieprzu czarnego, nasila rozpad tkanki tłuszczowej oraz utrzymuje na wysokim poziomie nawet podczas spoczynku wydatek energetyczny. Zmniejsza łaknienie poprzez regulowanie stężenia we krwi hormonu sytości (leptyny) oraz głodu (greliny). Zwiększa także wydolność fizyczną, a także siłę mięśniową. Dodatkowo piperyna przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku. Dlatego też jest tak istotna podczas szybkiego odchudzania.

Kup Piperinox już teraz! Prosto od producenta. Kliknij tutaj.

 

Składniki ułatwiające redukcję oraz kontrolę wagi ciała

Skuteczny sposób na to, jak szybko schudnąć, musi poza redukcją wagi ciała zapewniać także jej kontrolę. W związku z tym powinien bazować, miedzy innymi, na naturalnych składnikach, które będą ułatwiać redukcję i równie ważną, a może nawet najważniejszą, kontrolę wagi ciała.

Obok wspomnianego już przez mnie ekstraktu z owoców pieprzu czarnego, ułatwiającego redukcję wagi ciała, należy wymienić:

  • ekstrakt z kory cynamonowca;
  • ekstrakt z owoców pomarańczy gorzkiej.

Ekstrakt z kory cynamonowca bardzo dobrze wpływa na trawienie poprawiając jego komfort, jak też przyczynia się do utrzymywania cukru we krwi na właściwym poziomie.

Z kolei ekstrakt z owoców pomarańczy gorzkiej dodatkowo poprawia metabolizm tłuszczów i węglowodanów.

 

Moja dieta – zdroworozsądkowa i zbilansowana

Jak już wspomniałam moim kluczem do sukcesu oraz skutecznym sposobem na to, jak szybko schudnąć, był Piperinox połączony z odpowiednią dietą, a także regularną aktywnością fizyczną.

Pisałam również, że wypróbowałam mnóstwo diet cud, które nie były skuteczne oraz zawsze kończyły się nadmiernym przybieraniem na wadze po zakończeniu ich stosowania. W między czasie starałam się trzymać zasad zdrowego odżywiania oraz powstrzymywać się od słodkości czy jakże zgubnego podjadania, ale nie przynosiło to spektakularnych rezultatów szybkiego odchudzania.

Kiedy zdecydowałam się wypróbować Piperinox postanowiłam również, że tym razem muszę bardziej zadbać o dietę opartą na zdrowym oraz zbilansowanym odżywianiu w nadziei, że będzie to recepta na to, jak szybko schudnąć i w końcu odmienić swoje życie.

 

Jaka jest więc moja dieta?

dieta, a szybkie odchudzanie

Odpowiedź jest bardzo prosta i mało innowacyjna czy zaskakująca – otóż moja dieta jest zdrowa i zbilansowana. Jem wszystko zachowując zdrowy rozsądek, starając się dostarczać swojemu organizmowi wartościowe oraz niezbędne składniki odżywcze. Skłamię jeśli powiem, że zrezygnowałam ze słodkości, fast foodów czy niezdrowych przekąsek w postaci choćby chipsów. Są one obecne w mojej diecie, ale bardzo rzadko po nie sięgam. Jem około 5-6 posiłków dziennie. Systematyczne dostarczanie organizmowi pewnych porcji składników odżywczych w określonych odstępach czasu usprawnia nasz metabolizm oraz sprawia, że tłuszcz nie będzie magazynowany.

Staram się nie wychodzić z domu bez śniadania, które musi być wartościowe i odpowiednio sycące. Z kolei na kolacje wybieram lekkostrawne posiłki. Ostatni posiłek jem minimalnie 2 godziny przed spaniem. Jem dużo warzyw i owoców. Stałam się miłośniczką kasz wszelkiej maści – głównie orkiszowej i jaglanej. Białe pieczywo zastąpiłam razowy, podobnie jak makarony. Staram się, aby w mojej diecie nie zabrakło ryb, chudego mięsa oraz nabiału.

Kup Piperinox już teraz! Prosto od producenta. Kliknij tutaj.

 

Dobre nawyki podczas szybkiego odchudzania oraz diety

Nauczyłam się również pić dużo wody oraz zielonej herbaty, O potrzebie picia wody w ilości 1,5-2 litrów dziennie jak mantrę powtarzają lekarze oraz dietetycy, tylko niestety mało kto stosuje się do tych prostych i jakże ważnych dla naszego zdrowia zaleceń. Na początku, muszę przyznać, że było mi ciężko, ale z czasem bez wody nigdzie się nie ruszałam i tak zostało do dziś. Warto wiedzieć, że odpowiednio nawodniony organizm zdecydowanie lepiej funkcjonuje, co skutecznie wspiera szybkie odchudzanie.

Jeśli chodzi o zieloną herbatę, to dotarłam do bardzo sprzecznych informacji dotyczących jej wpływu na odchudzanie. Jedni uważają, że znacznie przyspiesza odchudzanie a inni, że jej spożywanie nie wpływa na utratę wagi. Ja zdecydowałam się zastąpić czarną herbatę zieloną jedynie ze względu na jej prozdrowotne właściwości. Co ciekawe łatwiej przyszło mi zrezygnować z czarnej herbaty niż zacząć pić dużo wody. Zielona herbata obniża poziom trójglicerydów oraz cholesterolu, a także wykazuje właściwości oczyszczające oraz przeciwutleniające, co może pozytywnie wpływać na skuteczność odchudzania.

Poza tym zaczęłam czytać etykiety kupowanych przeze mnie produktów oraz wybierać te, które są pozbawione konserwantów, wzmacniaczy smaku, jak również innych sztucznych ulepszaczy i wypełniaczy. Zaczęłam wybierać produkty najmniej przetworzone – naturalne, często ekologiczne. Jakież wielkie było moje zdziwienie, że z pozoru naturalny jogurt czy śmietana mogą być „wzbogacone”. Dotychczas nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak to, co spożywany na co dzień może być „nafaszerowane chemią”. Dziś sprawdzanie składu produktów wkładanych do mojego koszyka z zakupami stało się moim nawykiem. Wybieranie zdrowej oraz nieprzetworzonej żywności pozbawionej chemii jest moim zdaniem bardzo ważnym elementem przepisu na to jak szybko schudnąć.

Ponadto do swojej diety wprowadziłam więcej błonnika, który jest sprzymierzeńcem walki z nadwagą, ponieważ:

  • zmniejsza łaknienie,
  • reguluje trawienie,
  • obniża poziom cholesterolu we krwi,
  • zapobiega cukrzycy, a także ułatwia ją kontrolować;
  • sprzyja detoksykacji organizmu.

 

Dlatego na pytanie, jak schudnąć szybko, należy w odpowiedzi pamiętać, aby wspomnieć o błonniku

W związku z tym, staram się wybierać produkty bogate w błonnik – warzywa, owoce, kasze, brązowy ryż, razowy chleb czy makarony. Na przykład, dla zawsze lubianych przeze mnie płatków owsianych (rewelacyjne źródło błonnika), znalazłam więcej zastosowań, które chętnie na co dzień wykorzystuje. Zwykle płatki owsiane dodawałam jedynie do jogurtów, a od czasu do czasu gotowałam owsiankę. Jednak okazało się, że płatki owsiane idealnie sprawdzają się jako panierka do kotletów czy dodatek do kotletów mielonych lub pulpetów zamiast namoczonej kajzerki bądź bułki tartej. Ciężko mi również się oprzeć ciastkom owsianych, które są banalnie proste w wykonaniu, a do tego smaczne i zdrowe. Idealna alternatywa dla kupnych ciasteczek różnej maści.

Do diety wprowadziłam również siemię lniane (zaliczany do grupy tzw. superfoods, doskonałe źródło błonnika) pomagające szybko schudnąć. Odkryłam, że może z powodzeniem zastąpić jajka podczas przygotowywania ciasta, kotlecików czy pulpetów. Wystarczy zmielone siemię lniane zmieszać z wodą w odpowiedniej proporcji – 1 łyżeczka na 3 łyżki wody, by otrzymać konsystencję utrzepanego jajka. Dodaje je do sałatek (całe, prażone) czy jogurtu, a także koktajli owocowych lub jem 1-2 łyżki zmielonego siemienia lnianego, zapijając go wodą. Siemię lniane jest cenione za swoje prozdrowotne właściwości, dlatego zagościło na stałe w mojej diecie, która jest receptą na to, jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo.

 

Aktywność fizyczna – ważna, kiedy zależy nam na szybkim odchudzaniu

Aby jak najszybciej schudnąć warto zadbać o ruch. O potrzebie regularnej aktywności fizycznej mówią choćby lekarze oraz dietetycy. W ostatnim czasie wręcz biją na alarm, że trzeba się ruszać by uniknąć nadwagi lub z nią skutecznie walczyć. Poza tym regularna aktywność fizyczna sprzyja naszemu zdrowiu. Ruch jest panaceum na zbędne kilogramy – receptą na to jak szybko schudnąć. Ponadto regularna aktywność fizyczna zwiększa odporność organizmu, korzystnie wpływa na układ krwionośny, poprawia naszą wydolność oraz kondycję fizyczną, a także pozwala zachować właściwą siłę mięśniową (stabilizującą stawy i kręgosłup) oraz poprawia samopoczucie.

Wcale nie chodzi tutaj o mordercze treningi. Owszem jeśli ktoś ma na tyle dużo silnej woli oraz motywacji, to może podjąć takie wyzwanie. Ale wówczas łatwiej się zniechęcić. Dla wielu nie jest to najlepsze rozwiązanie. Dlatego też warto najpierw zacząć od umiarkowanej aktywności fizycznej, ale systematycznej. Ja właśnie tak zrobiłam. Zaczęłam od regularnych spacerów. Kiedy warunki pogodowe są sprzyjające staram się robić sobie krótkie wycieczki rowerowe – świetny sposób na spędzenie wolnego czasu ze znajomymi czy rodziną. W związku z tym, że nie bardzo miałam możliwość korzystania z klubów fitness, aby uczestniczyć w zajęciach na przykład aerobiku, to zaczęłam ćwiczyć w domu z komputerem. W sieci jest cała masa filmików z propozycją przeróżnych ćwiczeń, więc bez problemu można znaleźć coś dla siebie. Ja swoją przygodę z ćwiczeniami w domowym zaciszu rozpoczęłam od zwykłych brzuszków, ćwiczeń na mięśnie ud i pośladków. Z czasem wprowadziłam również lekkie ćwiczenia kardio. Staram się ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, ale nic na siłę.

 

Przepis na to jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo jest w zasięgu ręki

szybkie odchudzanie bez efektu yoyo

Kilka lat borykałam się z nadwagą, która dawała mi się mocno we znaki. Wiem jak to jest, kiedy ciągle wraca się, w najlepszym razie, do punktu wyjścia. Kiedy stosowane metody zawodzą oraz sprawiają, że traci się nadzieję, że odchudzanie bez efektu jo-jo jest możliwe. Przekonałam się, że stosując Piperinox w połączeniu ze zdrowym odżywianiem oraz regularną aktywnością fizyczną jest przepisem na to jak szybko schudnąć. Nie spodziewałam się takich efektów w tak krótkim czasie. 10 kg w jeden miesiąc – to rewelacyjny wynik, o którym nie śmiałam marzyć. Szybkie odchudzanie bez efektu jo-jo stało się możliwe, realne. Dlatego zdecydowałam się podzielić moim doświadczeniem oraz udowodnić, że da się szybko schudnąć i na nowo cieszyć się życiem.

Nie obiecuję przysłowiowych „gruszek na wierzbie”, bo opisywany przeze mnie przepis na to, jak najszybciej schudnąć, wymaga cierpliwości i dużej motywacji. Do osiągnięcia celu bardzo pomocny jest Piperinox, ale to najłatwiejsza do wykonania część zadania. Trudniej zadbać o właściwą dietę oraz regularny ruch. Niemniej jednak warto, bo jest to skuteczna metoda na szybkie odchudzanie, czego jestem najlepszym przykładem. Mój sceptycyzm okazał się być bezpodstawny. Cieszę się że, zdecydowałam się wypróbować Piperinox. Warto w siebie zainwestować i zmienić swoje nawyki. Moje życie znowu nabrało kolorów. Pozbyłam się nadwagi i zapomniałam o czymś takim jak efekt jo-jo.

Chcę zwrócić uwagę, że suplement diety Piperinox lepiej kupić u źródła, na stronie producenta, aby mieć gwarancję oryginalności produktu. Często mają różne promocje, więc można nieco zaoszczędzić.

Kup Piperinox już teraz! Prosto od producenta. Kliknij tutaj.

 

    Odnośniki:

  1. Otyłość? To zależy od Ciebie
  2. Projekt „Zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej”.
  3. https://gis.gov.pl/zdrowie/otylosc-dzieci-i-mlodziezy-powaznym-problemem-globalnym/
  4. https://www.youtube.com/watch?v=Bgza_-7agyQ

 

Jak szybko schudnąć? Nawet 10 kg w miesiąc! Szybkie odchudzanie jest możliwe
5 (100%) 1 vote